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Neben einer geistigen Fitness gehört ein gewisses Aktivitätsniveau zu einem gesunden Lebensstiel. Körperliche Fitness macht dich im Alltag Leistungsfähiger und belastbarer. Eine Auswahl effektiver Übungen stellen wir euch hier vor.

3 Verschiedene Plank Übungen um Bauchfett zu verlieren

Bauchfrei ist wieder in, aber Dein Bauch gibt noch kein bauchfrei her? Dann musst Du dem Speck wohl vorher Paroli bieten und dafür gibt...

Wie du brüchige Nägel richtig pflegst

Unsere Fingernägel bestehen zu einem Großteil aus einem Stoff namens Kreatin. Es ist eine Art Hornsubstanz und dient dem Schutz der Fingerspitzen. Der Begriff...

Diese Übungen helfen bei einem Überbein und können Linderung verschaffen

Das Überbein am Zehenballen der großen Zehe entsteht, wenn sich die große Zehe zu den anderen Zehen neigt. Dieser Zehenschiefstand ist auch als Hallux...

Diese Lebensmittel solltest du meiden, wenn du abnehmen möchtest!

Ich habe jetzt keine Zeit, groß zu kochen“, „Alleine kochen macht keinen Spaß“, „Es schmeckt doch aber so gut, nur dieses eine Mal noch!“...

BH Speck: Wie du Fettpölsterchen unter den Armen los wirst

Fettpölsterchen unter den Achseln sind vor allem im Sommer unangenehm. Wenn beim Tragen ärmelloser Tops, Bustiers oder modischer Oberteile Speckröllchen hervorquellen, solltest du etwas...

Diese Yoga Übungen helfen dabei deinen Schlaf zu verbessern

Viele Menschen klagen darüber, dass Sie schlecht einschlafen oder durchschlafen können und sich deswegen tagsüber erschöpft und müde fühlen. Um dem entgegenzuwirken und sich...

Durchblutungsstörung in den Beinen: 5 Tipps die helfen

Hast auch du einen Beruf, in dem du über einen längeren Zeitraum hinweg an derselben Stelle sitzt oder stehst? Dann sind deine Beine besonders...

Das verrät dein Körper über deine Gesundheit

Manche Menschen suchen bereits bei den ersten kleinen Anzeichen von Schmerz oder körperlichen Besonderheiten den Arzt auf. Die meisten jedoch lassen sich nicht einmal...

Powernapping – Was das Nickerchen zwischendurch wirklich bringt

Eine ausreichende Menge Schlaf ist wichtig für das problemlose Funktionieren über den Tag. Wer allerdings unter einem zeitlich einspannenden Alltag und Stress leidet, findet...

5 Tipps für einen schnellen Muskelaufbau

Das Thema Muskelaufbau erscheint heutzutage als erschlagendes Thema mit unzähligen, verschiedenen Meinungen und Sichtweisen, die sich alle gegenseitig in Grund und Boden argumentieren. Das...