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Neben einer geistigen Fitness gehört ein gewisses Aktivitätsniveau zu einem gesunden Lebensstiel. Körperliche Fitness macht dich im Alltag Leistungsfähiger und belastbarer. Eine Auswahl effektiver Übungen stellen wir euch hier vor.

Joggen: Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag 5...

Es ist kein Geheimnis, dass regelmäßige Bewegung das Risiko einer Herzerkrankung minimiert und in der Regel das Leben merklich verlängert. Viele wissen nicht, in...

Pickel entfernen: Mit Bananenschalen Akne und Pickel bekämpfen

Akne-Pickel zu haben, ist immer eine lästige Sache - sei es in der Pubertät, sei es im Erwachsenenleben. Aknepusteln entstehen beispielsweise durch Ernährungsfehler, hormonelle...

Po formen: Po Übungen und Tricks für einen schönen Hintern

Er ist deutlich besser als sein Ruf und der Po hat sehr viele unterschiedliche Namen. Sie reichen von niedlichen Bezeichnungen, wie zum Beispiel Popöchen,...

Schmerzen in der Ferse: Ursachen und Behandlung von Fersenschmerzen

Fersenschmerzen treten häufig nach dem Aufstehen auf und haben unterschiedliche Ursachen. Laufsportler werden oft von Schmerzen in der Ferse geplagt, wenn sie lange trainiert...

Abnehmen am Bauch: Einfache Übung entfernt Hüft-und Bauchfett

2015 hat die Challenge "30 Tage Plank" auf Facebook über eine halbe Million Profis und Laien sportlich motiviert. Heute kannst auch Du mit Planking...

Doppelkinn entfernen: Fett am Kinn und Nacken loswerden

Ein Doppelkinn kann genetisch bedingt sein und auch bei schlanken Menschen auftreten, allerdings denken die meisten Menschen, wenn sie etwas von einem Doppelkinn hören,...

Planks: Eine einfache Übung für einen definierten Körper

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3 Verschiedene Plank Übungen um Bauchfett zu verlieren

Bauchfrei ist wieder in, aber Dein Bauch gibt noch kein bauchfrei her? Dann musst Du dem Speck wohl vorher Paroli bieten und dafür gibt...

Wie du brüchige Nägel richtig pflegst

Unsere Fingernägel bestehen zu einem Großteil aus einem Stoff namens Kreatin. Es ist eine Art Hornsubstanz und dient dem Schutz der Fingerspitzen. Der Begriff...

Diese Übungen helfen bei einem Überbein und können Linderung verschaffen

Das Überbein am Zehenballen der großen Zehe entsteht, wenn sich die große Zehe zu den anderen Zehen neigt. Dieser Zehenschiefstand ist auch als Hallux...